Dieta macrobiotica

Body&Soul in balanta

Forever young


La 47 de ani, Madonna (inaltime 1,63 m, greutate 51 kg) este obsedata de ideea mentinerii unui stil sanatos de viata. Ea savureaza fiecare mancare, pe care si-o gateste singura dupa criteriile macrobiologice (info: www.macrobioticmeals.com sau www.pccnaturalmarkets.com/health/Diet/Macrobiotic_Diet.htm). Sau se lasa rasfatata de bucatarul personal, care o insoteste intotdeauna in timpul calatoriilor. De fapt, este vorba mai mult de o filosofie de viata decat de o dieta: important este sa-ti gasesti in primul rand echilibrul interior. Sunt admise doar alimentele naturale (fara produse prefabricate sau industriale).

Toate "permisele" sunt la randul lor impartite in alimente yin si yang, dieta macrobiotica incercand tocmai sa acumuleze cat mai multa armonie prin echilibrarea ratiei zilnice de yin si yang alimentar, cu efect bun si asupra psihicului. Alimentele care sunt extrem de yin sau extrem de yang se evita. Pestele este preferat (fara carne rosie, oua sau lactate). In meniu se afla si cerealele integrale, salata, fructele cu coaja si algele.

Mici "scapari"? In nici un caz! Madonna nu fumeaza, nu bea si a renuntat complet la dulciuri ca sa nu se ingrase. In plus, face sport zilnic!

Asa reuseste sa fie in forma
"La aproape 47 ani are trupul unei adolescente de 25 ani", sustine antrenorul sau personal Kim Lee. De doua ori mama, Madonna da dovada de o disciplina interioara impresionanta si urmeaza cu fidelitate un program spartan. Face sport doua ore pe zi, indiferent unde se afla: mai intai alearga (45 min.) si face stretching, apoi intra in studioul fitness, merge cu bicicleta sau practica yoga. Dar si dansul, fie ca este vorba de ritmuri de jazz sau hip hop, o mentine in forma pe cea care este invidiata, printre altele, pentru tonusul muscular si forma bratelor.

O femeie in plina forma! Supla si tonica, la filmarea videoclipului noului single "Hung up", Madonna a uimit echipa cu energia sa debordanta.

Programul zilnic de nutritie al Madonnei
Mic dejun: Porridge (fulgi de ovaz dizolvati in apa sau lapte de soia)
Pranz: Orez cu linte, legume si peste
Seara: Amestec de tofu-legume-alge

Cat slabesti?
Cel putin doua kilograme in doua saptamani.

Principiul
Alimentatia consta in legume, peste si cereale. Nici algele sau tofu nu lipsesc din meniu. Carnea rosie, produsele lactate si painea sunt categoric interzise.

Cool
Specialistii sustin ca cine se hraneste in mod constant macrobiotic nu se va mai ingrasa.

Greutate
Aceasta dieta presupune o disciplina de fier - fast food-ul, amandinele... nu mai exista!

Sanatate
Regim benefic pentru organism pentru ca presupune hranirea doar cu produse sanatoase.

Dieta macrobiotica

DOs&DON'Ts
Toate felurile de mancare trebuie pregatite din produse proaspete si frumos aranjate. Nici vorba de gatitul la cuptorul cu microunde! Mananci doar cand iti este foame si neaparat relaxata. Foloseste indulcitori naturali: sirop de orez, malt. Restaurantele trebuie evitate deoarece nu ai nici un control asupra felului in care este pregatita mancarea. Categoric: ia degetele de pe paine, indiferent daca este neagra sau alba!

Chiar si prietena Madonnei, Gwyneth Paltrow (stg.) a devenit adepta alimentatiei macrobiotice. Liv Tyler (mijloc) se hraneste in acest fel din copilarie, iar vedeta din "Titanic", Kate Winslet, este innebunita dupa acest fel de mancare.

Trucul sau de seara
Diva mesteca fiecare bucata de 30 ori. In acest fel mancarea este deja gata de digestie cand ajunge in stomac. Efecte pozitive: creierul primeste mai repede informatii despre calitatea mancarii si emite impulsuri care opresc senzatia de foame!

Foto Madonna: www.celebritycd.com

Wednesday, 10 May 2006 2518 vizualizari
Spune-ţi părerea!

Cele mai citite articole

SONDAJ

Care este cel mai inedit loc in care ai facut sex?

Rezultate