Ce diete speciale tin starurile?

Sigura pe ea, in forma si plina de sex appeal, iata noul model de diva pe care ar trebui sa-l luam exemplu. Secretul? Noile diete si minutele zilnice de sport consecvent respectate!



DIETA SOFT & SPORT

Este un stil de viata, pe care-l poti adopta dupa ce consulti un dietetician cu experienta. Supla si in forma perfecta, Mihaela ar putea da lectii despre cum sa-ti pastrezi frumusetea fara sa devii o victima a dietelor.

CE POTI MANCA?

Aproape orice, cu conditia sa nu faci excese. Adauga si 30 de minute de miscare pe zi!




THE ZONE

Cel mai in voga regim care "bantuie" la Hollywood. Ideea de baza: odata dieta inceputa, corpul va functiona la o anumita zona de performanta in cadrul careia pierzi din greutate, dar functionezi la nivel maxim.

CE POTI MANCA?

Multe proteine, putini carbohidrati, dar fara sa suferi vreodata de foame!




NEW ATKINS

Revolutia in regimurile alimentare initiata de doctorul Atkins continua. si cum pentru Renée a devenit un stil de viata, noile imbunatatiri ale dietei nu aveau cum sa treaca neobservate. Ca si corpul frumos si tonusul fain pastrat al actritei.

CE POTI MANCA?

Tot ce inseamna proteine, dar numai 20 gr carbohidrati pe zi.




THE FACE LIFT DIET

Este regimul care "taie" din program carbohidratii si grasimile, dar te invita sa introduci somonul. Creatorul, dr. Perricone, sustine ca somonul este o sursa de tinerete! Halle Berry, care sufera de diabet, o agreeaza, dar asociata cu mult sport.

CE POTI MANCA?

In principal fructe, legume si foarte mult somon fript la gratar.

Ce diete speciale tin starurile?

Vedetele chiar MANANCA sanatos!

Poate ca nu ti-ar placea sa tot rontai la morcovi si mere sau sa prepari in fiecare zi ceva proaspat si savuros la cina, dar sa stii ca este noul stil de viata echilibrat de la Hollywood, pe care ti-l recomand!


Dieta the zone

 

Barry Sears iti propune sa pui in balanta carbohidratii si proteinele, pentru a primi un raspuns hormonal corect din partea insulinei.

  • Evita alimentele pacatoase, cum ar fi orezul, sucurile de fructe, pastele, painea alba, carnea rosie. Mananca peste, legume, ovaz, musli, ulei de masline, arahide, avocado, piept de pui si oua.
  • Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii dupa schema 30-40-30: la fiecare masa ai voie 30% calorii din proteine, 40% din carbohidrati si 30% din grasimi.
  • Cea mai inteligenta "miscare" este de a urma dieta stabilita de un medic nutritionist. De exemplu, dr. Mihaela Bilic, ale carei sfaturi au fost urmate de Mihaela Radulescu, Teo Trandafir sau Andreea Berecleanu. Citeste ghidul ei "silueta dincolo de mituri" aparut la editura Coreus Publishing, cu sprijinul NestlĂ© Romania.

Fitness

  1. Dieta The Zone este echilibrata si permite practicarea sportului, dar la cote medii de intensitate. Jogging sau tenis sunt doar doua propuneri.
  2. Tot atat de bine poti merge la o sala, pentru trei sedinte de fitness controlat pe saptamana.
  3. Actrita Nicole Kidman este declarat dependenta de kickboxing, iar Demi Moore, Sandra Bullock si Jennifer Aniston combina si ele principiile dietei The Zone cu un program destul de regulat de fitness, Inot si masaj.

Dieta Face lift

  • Se tine timp de 5 zile. Promite sa te scape de 2-3 kilograme si sa-ti revitalizeze tenul si trasaturile. Numita si dieta facelift in the fridge, te pune sa consumi morcovi, rosii, pepene, broccoli, caise, fructe de padure, mere, citrice si somon (proteina revitalizanta) cu salata verde. Plus 3 litri de apa pe zi!
  • Jura ca o tin cu sfintenie ori de cate ori au nevoie Jennifer Lopez, Heidi Klum si Kim Catrall.
  • Nu ai voie sub nici o forma zahar, dulciuri concentrate si nici un fel de grasimi saturate.

Fitness

  • Halle Berry are timpul calculat, dar pastreaza obiceiul celor 40 de minute de fitness de 3 ori pe saptamana, fara nici o abatere. 20 de minute antrenament cardio (bicicleta sau alergare la banda), 10 minute de abdomene si exercitii pentru coapse, apoi 10 minute de exercitii variate.

Regimul New Atkins

  • Pastreaza cele 4 faze pe care le stiai: initiere, pre-intretinere, mentinere si stil de viata. Insista pe faptul ca nu este un regim de termen scurt si trebuie tinut toata viata daca vrei sa nu te mai ingrasi.
  • Este bazat pe consumul preponderent de proteine, dar cu foarte putin glucide - acestea vin in regim din salata verde, rosii, castaveti, in general legume fara multa celuloza.
  • Sfatul medicului: obligatoriu, pentru ca dieta poate avea uneori efecte neplacute!

Fitness

  • Specialistii recomanda ca sporturile efectuate in paralel cu dieta Atkins sa fie mai lente, pentru a nu aparea crize de hipoglicemie - nu uita ca nu prea ai de carbohidrati in regim, rezerva energetica rapida. Se recomanda mersul pe bicicleta, inotul sau mersul pe jos, pe distante mai mari.

Text - Mirela Gruia; foto - arhiva Edipresse si eforu.com

Tuesday, 28 February 2006 2215 vizualizari
Spune-ţi părerea!

Cele mai citite articole

SONDAJ

Care este cel mai inedit loc in care ai facut sex?

Rezultate